PERFORMANCE ET FOCUS

Il a été démontré que le supplément d'huile de poisson (oméga-3) améliore le flux sanguin vers le cerveau pendant l'activité mentale et a un impact sur certains aspects de la performance mentale chez les jeunes adultes, selon une recherche de l'Université de Northumbria.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dans la première de deux études, actuellement disponible dans l'édition en ligne du British Journal of Nutrition, les chercheurs ont constaté que dans l'ensemble, la prise de l'un ou l'autre de deux types différents de supplément d'huile de poisson pendant trois mois n'avait aucun impact constant sur la fonction mentale chez les 18 à 35 ans. -ans, cependant, ils ont trouvé des preuves d'une fatigue mentale réduite et des temps de réaction plus rapides. Contrairement à la croyance populaire, ces résultats suggèrent que la prise de suppléments d'oméga-3 ou d'huile de poisson peut ne pas avoir d'impact immédiat ou mesurable sur les performances mentales chez les jeunes adultes en bonne santé, peut-être en raison du fait que cette population est déjà à son apogée mentale ou que des doses plus élevées ou une supplémentation de plus de 12 semaines sont nécessaires.

 

Fait intéressant, dans la deuxième de ces études, il a été constaté que la prise d'huile de poisson riche en DHA au cours de la même période augmentait le flux sanguin vers les zones actives du cerveau lors de l'exécution de tâches mentales similaires. Les chercheurs affirment que ces résultats pourraient avoir des implications sur la fonction mentale plus tard dans la vie, car les preuves suggèrent que la consommation régulière de poisson gras ou la prise de suppléments d'oméga-3 peuvent prévenir le déclin cognitif et la démence, et l'augmentation du flux sanguin vers le cerveau peut être un mécanisme par lequel cela se produit.

 

Comme ces résultats suggèrent que des avantages peuvent être constatés avec une supplémentation à plus long terme chez les groupes plus âgés, les chercheurs prévoient maintenant d'étudier cela chez les personnes âgées de 50 à 70 ans pour évaluer l'impact d'un supplément d'huile de poisson sur leur mémoire, leurs performances mentales et leur circulation sanguine. au cerveau.

 

Le chercheur principal, le Dr Philippa Jackson, a déclaré: «Si nous pouvons identifier les effets de cet acide gras sur le comportement et le flux sanguin cérébral chez les personnes âgées en bonne santé, alors les avantages pour les personnes atteintes de maladies dégénératives mentales associées au vieillissement normal pourraient être bien plus grands.

 

Les chercheurs espèrent recruter davantage de personnes pour participer à l'étude pour étudier les effets du DHA chez les personnes âgées.

Ils sont impatients d'entendre des personnes généralement en bonne santé, vivant dans la région de Newcastle ou à proximité, qui estiment que leur mémoire n'est plus aussi bonne qu'elle l'était et qui ne mangent actuellement pas régulièrement de poisson gras ou ne prennent pas d'oméga-3. suppléments.

Les participants seront invités à prendre un supplément riche en DHA pendant six mois, pour lequel ils recevront 50 £ et un approvisionnement de 12 mois du supplément.

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